喝什么饮料最健康

平时喝些果、蔬汁饮料是健康的。这种饮料能保持果肉和蔬菜的色泽和风味，果、蔬汁饮料毕竟在其中添加了水、糖液、酸味剂等成分，不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。此外，水果和蔬菜汁在加工过程中失去了许多身体所需的膳食纤维，膳食纤维在维持消化系统健康、帮助预防心血管疾病、癌症、糖尿病和其他疾病方面起着重要作用。还可以稀释和加速胃肠道中致癌物和有毒物质的排泄。

喝什么饮料最健康

喝矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是适合人们保持健康的。大麦茶和荞麦茶内含维生素B和氨基酸，也有助于消化。茶含有维生素C，钾和大量多酚也有助于消化；豆浆的营养就不用说了。选茶类需要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。

糖和能量营养含量较高，适当饮用有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。内含矿物质和丰富的维生素。由玉米浆伴侣制成，这种伴侣的成分中没有其他不健康的物质，并添加了一些可溶性膳食纤维来增稠。