教你自学刮痧入门

刮两肋，疏肝理气肝主疏泄，调整气机。假如肝主疏泄正常则气机调畅，气血和睦，人的情绪便会愉悦、开朗;相反，疏泄功能异常，气机不畅，就会产生焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。因为肝经主要分布于人体两肋，常刮拭该区域能够起到疏肝理气的功效。当中，关键是乳头直线和第6肋间相交的期门穴。刮拭时，动作要慢，探寻并刮拭痛疼或结节的部位。

教你自学刮痧入门

1.刮肚子，减肚腩肚子是身体大多数经络循经的部位，因为缺乏运动经常导致经络瘀堵。肚子刮痧能够通经络，协助肉肉运动，也有促进排便、拉肚子的功效。刮肚子时，两腿分开来站立，稳住站直，用刮痧板沿一边肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一边。刮力度要合适，假如便秘就顺时针刮，拉肚子则逆时针刮。

2.刮头部，缓解疲劳中医讲：“头为诸阳之会。”脑部是身体阳经交会的区域，脑部经络通畅，会令人精力旺盛，脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭脑部，能够振奋阳气，使人心旷神怡。给头部刮痧时，能把头顶正中间的百会穴作为中心，向四周刮拭，碰着头皮有温热的感觉就可以。刮的时候，如果感觉某个地方非常痛疼，能够在那反复刮拭两下，直到疼痛感消退或减轻。