臂围怎么量

身体站立并将手臂伸直下垂在身体两侧，将软尺沿上臂最粗的位置绕一周，读取的数值便是标准的手臂围。

臂围怎么量

测量者将带尺放在右上臂肱二头肌周围一周，测量值为臂围。测量员自然站立，先把右上臂向前弯曲，慢慢地伸直上臂，松开拳头。测量的位置是上臂肱三头肌部分。上臂紧张和放松是反映上臂肌肉发育的重要指标。在测量过程中，受试者自然站立，首先将右上臂向前弯曲，手掌向上握拳，用力弯曲肘部。测量员将尺子站在右上臂二头肌周围一周，测量值为上臂张力周围。受试者上臂不动，上臂缓慢伸直并松拳，此时带尺仍在原位置围绕一周，所测数值即是上臂放松的范围。两者的差异越大，上臂屈肌越发达，肌肉的力量越强，更加有利于上肢的运动。为了保证准确性，测量臀围时，需要注意在横切面上。操作时不能把软尺拉太紧或太松，一定要小心、准确无误。