奇摩股市当日行情(奇摩股市当日行情大盘)

奇摩股市当日行情数据显示，截至收盘，道指涨0.09%，报25364.38点；纳指涨0.16%，报7175.08点；标普500指数涨0.09%，报2748.38点。科技股普涨，苹果涨1.4%，亚马逊涨1.1%，奈飞涨1.1%，谷歌涨0.8%，facebook涨0.6%，微软涨0.4%。热门中概股多数上涨，雅涨超10%，哔哩哔哩涨超7%。拼多多跌超4%，京东跌超2%。

在哪里可以看到台湾股市指数K线？

在雅虎奇摩上面有k线图,周、日、月都有；台湾的永丰金证券。可以看到台湾股市指数K线；
看k线图的具体步骤：
1百度一下中小板指数
2点击信息来源后然后点击图形 进入网站以便查看详细信息
3进入网站后点击图形 这样可以查看大图 方便观察。
4在分时下 可以选择不同的天数分时。
5k线的 不管是日k 周k 月k 时间单位都是日 剩下图形的单位 是几分钟的图形 最小单位就是几分钟。
6可以通过指向上方的两个箭头对应的按钮拉长或者缩短k线 或者使用下箭头指向的滑块拉长或者缩短k线。
7点击此处可以全屏显示。
在www.yhoo.com.tw雅虎奇摩上面有k线图，周、日、月都有。
http://www.sinotrade.com.tw/台湾的永丰金证券
国人好象不大关注台湾股市的走势。
直接在百度搜索下试试吧。

减肥的食谱应该注意哪些问题？

减重饮食控制10个注意事项，让你减肥大业事半功倍！

减重真是每个人一辈子的功课啊！不管男生女生，为了健康还是身材，天天都在和脂肪奋斗，但你知道吗？减重不是节食狂运动喔！如果有正确的饮食概念，才能维持一辈子的习惯，不会复胖，又能够维持长久，小编为你整理了10大减重饮食的注意事项，一辈子受用！

想成功铲肉？这10个减重饮食注意事项存起来

蛋白质超级重要

蛋白质是减重的人不可或缺的营养，而且可以从很多食物中获得，比如肉、蛋、鸡蛋、豆类等等，这些东西都可以让你有饱足感，还可以促进肌肉形成，让身体有更棒的能量消耗脂肪，千万不要为了减肥什么都不吃，建议可以在运动后摄入易吸收的蛋白质，比如喝牛奶、豆浆，甚至吃点鱼肉和鸡肉，都是很不错的选择。

每日三餐不可少

节食或断食是减重的大忌，每日三餐都不可以少吃，要让身体维持正常的运作，节食或许短时间内能够看到体重降，但那毕竟只是数字，真正减少的并不是脂肪，所以绝不是长久之计，也不要随便用蔬果代替正餐，因为可能会导致果糖摄取过量，重点还是要放在摄取均衡的饮食。

挑低脂食物请注意额外热量

减重的人常常都会挑低脂的东西来吃，但如果你原本的饮食习惯是吃调味比较重的，那一开始一定会很不习惯，建议要循序渐进，因为低脂的东西大多很没味道，为了好入口，你可能会不自觉加入过多的糖、盐分，这样对身体更不好。另外，好的油脂是可以帮助代谢，如深海鱼的omega-3油脂，可以帮助身体代谢，可以多摄取。

低糖但高脂的食物是陷阱

很多人平时就有吃坚果的习惯，减肥时也可以吃些坚果来补充油脂，坚果含的油脂是好的，内含丰富矿物质，几乎不含醣类，不过要小心，坚果的热量很高，很多人一吃就越吃越多，不小心就过量了，反而有反效果，建议一餐配上6、7颗左右的坚果就够了。

•哪里有卖？friDay购物、Yahoo奇摩购物中心、honestbee

必戒含糖饮料

很多人每天都要来上一杯饮料，多年的习惯说真的一时很难改，但糖分对身体真的很不好，所以是一定要戒的，不过可以慢慢来，一开始可以从半糖、微糖适应，记得一定要改变，而不是以为喝微糖就有恃无恐，因为糖分有 *** 食欲的效果，可能会不自觉吃进更多食物。

少量多餐的迷思

有些人认为减重要少量多餐，但是少量究竟是多少量，其实很难拿捏，这样一来就很容易吃到失控，所以少量多餐很可能会让你越减越肥，也有人认为因为进食频率高，血糖会维持很高的状态，脂肪反而容易堆积，所以还是维持3餐正常是更好的，重点是除了正餐之外，不要吃多余的零食、当然宵夜也是万万不可。

详细记录饮食

纪录饮食可以让你确实知道一整天都吃进多少热量，这个纪录除了三餐，还有零时、下午茶等，才能够知道发胖的原因到底在哪里，不然很多人只记下三餐，觉得自己已经吃很少了还会胖，却忽略吃的那一颗糖果、一包饼干、一杯奶茶的热量，那些才是导致你额外摄取过多热量的原因！

除了营养，一份减肥食谱还必须简单。也就是说要家常，要普通的厨艺就可以做出来。

食材要简单，做法也要简单。咱们是减肥餐，不是厨艺大赛。

一份减肥食谱，如果食材遥不可及，价格又贵的离谱，那么也要画个问号。

3、吃起来不能太寡淡。

这个真的非常非常重要。

因为这关系到减肥计划究竟可不可以进行下去？可以进行多久？

什么样的减肥餐可以一直吃下去？就是家常餐呗！

所以，如果一份减肥食谱做出来的滋味太寡淡，那也要犹豫一下。

比如，水煮的鸡胸肉啊，水煮菜啊什么的，就要考虑一下那个滋味可以吃多久。

4、操作性强。

这个也很重要。

不管这份减肥食谱多么营养、多么简单、吃起来多么有滋有味，但是实现的条件限制太多，比如必须在家吃饭，那实现起来也很不容易。

因为，毕竟有很多时候，我们身不由己，必须外食，但又特别想减肥，很想二者兼顾。

所以，一份好的减肥食谱，还必须在多场合都可以使用。不管是在家，还是在外面都可以简单的、大大方方的去用它。

小结：只要满足这4个方面，那就是一份非常棒的营养减肥食谱，可以放心使用了。