俯卧支撑是俯卧撑吗

俯卧支撑不是俯卧撑，俯卧支撑式是瑜伽的基本动作，跟俯卧撑是不同的。俯卧支撑式是将人趴在瑜伽垫上，两手臂弯曲支撑在地面上，脚趾着地。之后深吸一口气，将整个人离于地面。呼吸三次之后放下。

俯卧支撑是俯卧撑吗

俯卧撑是健身运动的一种动作。俯卧撑主要是锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，特别是胸肌。是非常简便易行却非常高效的肌肉训练手段。初学者训练俯卧撑能够进行两组，每一组15到20下；也有一定基础的运动者则可以做3组，每一组20下；高质量人士可以试着4组30到50下的俯卧撑锻炼。