一天中打坐的最佳时间

一天中打坐的最佳时间：早上5-8点、晚上9-11点。打坐的时长并不受限制，每一个人适合的时间段可能会因为自身情况不一样然而有差异。可是通常情况下，打坐这两个时间段效果是最佳。

一天中打坐的最佳时间

1、早上5-8点：人通过一个晚上的休息，脑部相对性清醒，专注力比较容易集中，坐的时间段相对性也会更长。并且打坐能调控人的心理状态，能够帮助在白天工作当中以最好的样子投入。

2、晚上9-11点：通常是在晚饭过后1个小时或是睡觉前打坐为好，其实就是9-11点这个时间。餐后1个小时，食品已经初步消化吸收，不会损害肠道，也不耽误打坐的效果。而睡觉前打坐一会儿得话，能放松心情，提高睡眠质量。需要注意的是睡前打坐不要太长时间。